ශාක ද්‍රව්‍යවලින් ආහාර සැකසීම
 
1. පළතුරු - ජෑමි, කොඩියල්, චටිනි, සොස් සෑදීම.
2. ධාන්‍ය   - පිටි, නූඩිලස් සෑදීම.
3. එළවළු  - ක්ෂණික ලෙස පිළියෙල කිරීමට හැකිවන අයුරින් විජලනය කිරීම.
(c) Shilpa Sayura Foundation 2006-2017